Kukus pisang kepok diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung peningkatan kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Pasalnya, pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak diminati orang. Salah satunya adalah jenis pisang kepok yang sering paling dicari.
Buah yang memiliki rasa manis dan tekstur lembut ini sering dinikmati sebagai hidangan penutup dan dijadikan cemilan.
Coba Ini:
Cemilan Keripik Pisang Susu Asli Creamy
Terdapat beragam macam cemilan yang terbuat dari bahan dasar buah pisang, mulai dari pisang goreng sampai kolak.
Jika berkeinginan merubahnya menjadi cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat memasaknya dengan metode pengukusan.
Bukan saja membuat perut terisi, pisang kepok yang dikukus juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang menakjubkan.
Sebelum melanjutkan untuk mengupas manfaat kukus pisang kepok, kita perlu mengetahui terlebih dulu kandungan gizinya.
Kandungan Gizi Utama Kukus Pisang Kepok
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki karbohidrat kompleks yang menyediakan energi bertahan lama.
2. Serat
Kulit pada buah pisang berperan dalam memelihara sistem pencernaan agar tetap sehat serta dapat menurunkan peluang terkena gangguan jantung.
3. Kalium
Kalium sangat dibutuhkan untuk mempertahankan tekanan darah normal serta kinerja otot yang baik.
Coba Ini:
Zanana Chips Creamy Milk – Keripik Pisang Bumbu Tebal dan Renyah
Manfaat Kukus Pisang Kepok bagi Kesehatan
Berikut ini merupakan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan rutin memakan kukus pisang kepok setiap hari.
1. Menjaga kesehatan jantung
Komponen kalium dari pisang raja yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta resikonya terhadap gangguan jantung.
2. Menyehatkan pencernaan
Kandungan serat pada pisang kepok yang dikukus mendukung sistem pencernaan yang baik dan menghindari konstipasi.
3. Menurunkan risiko stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan risiko stroke berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, misalnya vitamin C serta vitamin B6, bisa memperkuat kerja otak dan mendukung peningkatan kecerdasan.
5. Mendukung menurunkan berat badan
Serat yang terdapat pada pisang dapat membuat Anda tetap merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga bisa membantu menekan keinginan untuk makan berlebih.
Coba Ini:
Organium Chips Banana Tasty , Keripik Pisang Renyah dan Gurih
Saran Menikmati Kukus Pisang Kepok
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari konsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang telah dikukus dengan rutin untuk menjadi cemilan bergizi di sela-sela jam makan utama.
2. Variasi kukus pisang kepok
Campurkan pisang kepok yang telah dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan nilai gizi kami.
3. Pilih pisang matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi gula tambahan
Untuk mempertahankan manfaatnya bagi kesehatan, hindarilah penambahan gula ekstra ketika menyantap pisang raja yang dikukus.
Kukus pisang kepok tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Jika berencana merubah pisang kepok jadi cemilan untuk sore hari ini, lebih baik memasaknya hanya dengan merebusnya saja.
Di samping membuat Anda nyaman, berbagai keuntungan luarbiasa pun bisa diperoleh. Semoga bermanfaat. ^_^ (Zonalima.com)
